为你打通通往天才的每个环节

本书讲述的是一个简单的概念：任何人只要花10000小时进行专心致志的精深练习，就能成为卓越的大师。即精深练习 × 10000小时 = 世界级技能。这就是“一万小时天才理论”。本书脉络如下：

Part1 一万小时

年轻的莫扎特听一次就能抄下整首乐曲，因为在6岁前，他已练习了3500小时。此后，他周游列国，遍访名师。到21岁写出最经典的第九号协奏曲时，他已至少练习了10000小时。

勃朗特姐妹英年早逝，却留下许多精彩作品，如《简爱》、《呼啸山庄》。她们很小时就写了大量形式多样的文字——22本微型小书，平均每本要用15个月来写作。她们之所以成为伟大的作家，因为她们花了大量时间和精力去尝试，童年的写作就是精深练习。

雕塑家米开朗基罗6～10岁住在一位石匠家里。结束学校生涯后，成了吉兰达约的一名学徒，然后拜师雕塑大师贝托多。最后，他一直在家乡其他几位大师那里受教导。直到24岁创作了被视为天才之作的《圣母怜子图》。期间他练习的时间远远超过10000小时。

从以上三个例子中，可以获知，凡是拥有世界级技能的作家、艺术家等，他们从很小就开始精深练习，而且他们花费的时间可能远远超过了10000小时。

  理论依据

到底是什么让10000小时的精深练习如此神奇呢？研究发现，这是因为我们身体里存在一种物质——髓鞘质（myelin），一些神经学家称它为学习技能的圣杯。当我们开启神经回路的方式正确（练习正确的姿势或弹钢琴）时，髓鞘质就给神经回路包裹上绝缘体，髓鞘质越厚，绝缘性就越强，我们的动作和思维就越加精确和敏捷。

勃朗特姐妹写作和米开朗基罗跟大师练习雕塑时，比起其他人的训练，他们发出了更多更准确的信号优化神经回路，长出了更厚的髓鞘质。因此，所有训练完成后，他们就拥有了超强的线路——畅通的带宽，就是这条线路让他们出类拔萃。

Part2 精深练习

作者研究发现，要成为世界级大师，不仅要练够时间，即10000小时，还需特别保证这个练习是精深练习，否则就算练20000小时也于事无补。精深练习有三大前提，分别是精深、激情和伯乐。

  精深

精深，即精确、深入的练习。它包含两重意义：允许犯错和高效。世界级技能的养成允许、并需要人们犯错，只有犯错才能发现问题，才能快速地解决问题。同时，它必须保证高效，否则就是浪费时间。

【案例1】早期，由于飞行培训方面的缺陷，一些陆军航空学校的死亡率接近25%。而“林克飞行训练器”可以让飞行员达到精深练习：停下，犹豫，犯错，并从中吸取经验。在林克训练器里坐上几小时，飞行员可以在操作面板上“起飞”、“降落”十几次。

“林克飞行训练器”因为安全，让飞行员有犯错的机会。此外，它还能高效辅导飞行员，使受训时间减半。

【案例2】巴西培养了众多足球巨星，如贝利、罗纳尔多、罗比尼奥、卡卡等，是因为他们采用了一套独特的训练方法——室内五人制足球。它将足球的基本技巧压缩装进一个小盒子，相当于把运动员放在精深练习区，允许犯错并改正，时刻在解决各种问题。与室外宽广辽阔的场地相比，运动员接触球的时间多了600%，技术自然突飞猛进。

室内五人足球，让球员的错误更明显更快速地被解决。同时，这样受训效果高达600%，完全符合精深练习的两个条件：允许犯错和高效。

精深练习的方法可运用在生活的方方面面。根据精深练习的两个条件，有三大秘技让你也能进行精深练习。

  组块化

1 .分拆组块：将一个复杂的技能分拆成足够细小的部分，每次练习时，集中注意力于这个细小部分出现的错误，并予以纠正。如果开始就整体练习过大的部分，会发现纠正这个错误，又会出现其它错误，很难做到准确无误。

3.放慢练习：放慢节奏使你更加关注错误，能够帮助你将注意力集中在提高精确度上。

  激情

精深练习不是一碟小菜，它需要精力、激情和投入。而激情，则需要信号的点燃。

 【信号1】我可以成为那样的人

1998年，20岁的朴世莉夺得LPGA锦标赛冠军，从此变成韩国的标志。之前，从没有韩国人在高尔夫运动上有任何建树。但之后十年，朴的女同胞们基本上统治了LPGA巡回赛，45名韩国运动员赢得了其中1/3的比赛。

一次突破性的胜利，接着就会涌现出大规模的“人才井喷”。因为他们接收到了一个清晰的信号——你也能做到。这就是激情的工作原理，它让我们意识到“我能成为那样的人”。

 【信号2】我会长期走在这条路上

1997年，盖瑞·麦克赫森开始着手一项调查——为什么有些孩子在音乐课上进步神速，有些却相对缓慢。麦克赫森在孩子上第一堂课前，提出一个简单的问题：这个新乐器，你觉得自己会演奏多久？（选项有：今年、小学期间、直到高中、终身。）孩子们的回答分成了三类：短期承诺、中期承诺、长期承诺。麦克赫森发现.整体吸收：指花时间观察或倾听你想学的技能，使之具象化在你的脑海里。

2.分拆组块：将一个复杂的技能分拆成足够细小的部分，每次练习时，集中注意力于这个细小部分出现的错误，并予以纠正。如果开始就整体练习过大的部分，会发现纠正这个错误，又会出现其它错误，很难做到准确无误。

3.放慢练习：放慢节奏使你更加关注错误，能够帮助你将注意力集中在提高精确度上。

  激情

精深练习不是一碟小菜，它需要精力、激情和投入。而激情，则需要信号的点燃。

 【信号1】我可以成为那样的人

1998年，20岁的朴世莉夺得LPGA锦标赛冠军，从此变成韩国的标志。之前，从没有韩国人在高尔夫运动上有任何建树。但之后十年，朴的女同胞们基本上统治了LPGA巡回赛，45名韩国运动员赢得了其中1/3的比赛。

一次突破性的胜利，接着就会涌现出大规模的“人才井喷”。因为他们接收到了一个清晰的信号——你也能做到。这就是激情的工作原理，它让我们意识到“我能成为那样的人”。

 【信号2】我会长期走在这条路上

1997年，盖瑞·麦克赫森开始着手一项调查——为什么有些孩子在音乐课上进步神速，有些却相对缓慢。麦克赫森在孩子上第一堂课前，提出一个简单的问题：这个新乐器，你觉得自己会演奏多久？（选项有：今年、小学期间、直到高中、终身。）孩子们的回答分成了三类：短期承诺、中期承诺、长期承诺。麦克赫森发现

我们本能地认为每位新生就像一张白纸，但他们对第一堂课所抱的念头（信号），却可能比任何一位老师发挥的作用都大。

 【信号3】我一定要……

有这样的一所中学（美国的KIPP学校系统），那里的学生早上五六点钟就起床，在七点之前已经开始集体的学习。放学也比别的学校晚，一般要在下午六点以后，回家还要做两个小时的家庭作业。他们学习的核心只有一个，那就是一定要考上大学。

一名KIPP学生每次想象自己考进了大学，一股能量就涌现出来，这和韩国女孩想象自己是朴世莉时滋生的能量没有什么不同。

  伯乐

伯乐，指善于发现人才，培养人才的人。伯乐通过三大秘诀，及因材施教来训练人，造就人。

 【秘诀1：启动激情】

许多一流人才，尤其适合钢琴、游泳、网球方面的人才，他们一开始接触的老师似乎很普通。但他们是在启动热情，他们教的是热爱。“第一阶段的学习目标似乎是让学习者参与，并沉迷其中，使他们想了解更多的信息和专业知识”。

 【秘诀2：指出具体建议】

1970年，两位教育心理学家为了寻找伯乐的武器和秘诀，开始观察约翰·伍登教练的训练课。研究中发现，伍登的指点或建议很简短，频率高，数量多，75%是纯粹的信息：该怎么做，何时做，如何强化。他的语言和姿态是一种简短准确的冲击，告诉球员正确的动作，找出错误，改正错误。

 【秘诀3：注意细节】

伟大的教师大多比较安静，气质内向。他们拥有同样的目标：坚毅，直入人心，坚定。倾听的时间多于说话的时间。他们似乎对于打气和励志演讲并不感冒，却会花大量的时间纠正细小而有针对性的具体问题。

  因材施教

巴西青年足球学院和铃木小提琴教学项目都培养了大批世界人才。然而，巴西的足球教练惜言如金，而铃木的小提琴教师则滔滔不绝。这是为什么呢？

因为足球需要灵活性，“无教练”室内五人足球练习，使球员的灵活性得到了速度和强度的双重强化，球员们自我教学的方式比教练教导的任何内容都要有效；而小提琴初学者的情况正好相反，他们的神经回路不仅需要锻炼，还得用正确的方式锻炼，所以就需要伯乐的高度参与指导。

两种教学方式有一个共同点，就是把学员推入精深练习区，最大限度的释放他们的才能，最终朝着一个目标前进：学生可以自己教自己。

精深、激情、伯乐这三项是一万小时天才理论掌握技能的关键，少了一项就会减慢整个过程。融合三者，事情也会不一样。

飞芒@作者的话

丹尼尔·科伊尔（畅销书作家，本书作者）

用上千小时来做一件事并不是一件理性的事，常常会产生困扰，还会被人家认为是死心眼。但这种极端的感受却正是才能的组成成分，因为这里包括我们不能完全控制的力量：我们的情感、我们的个性、我们的激情。我想成为谁？这就是维持与激发激情的钥匙。