挖掘自卑，超越自我

阿尔弗雷德·阿德勒出生在一个富裕的家庭，却因先天性驼背而一直处于自卑的阴影中。但他不想被自卑所征服。他进入了维也纳大学，并成了弗洛伊德精神分析学派的核心人物。他用自己的亲身实践超越了自卑，他告诉我们，自卑是可以战胜的。

自卑其实是每一个人心中都存在的一种情绪，只是有的人体现的明显，有的人仍然是潜在的情绪，一旦触发，也将会影响到他整个命运的发展。所以，超越自卑显得尤为重要。阿德勒从精神分析角度，告诉我们自卑是什么，为什么会产生自卑，以及如何超越自卑树立优越感。简单来说，这本书是告诉我们，自卑不是永远，你的内心才是你整个生命的力量，你需要用心中的光明照亮雾霾浓浓的前程。

1. 生活的意义

生活的意义应当是，对同伴发生兴趣，作为团体的一分子，并对人类幸福贡献出自己的一份力量。简而言之，生活的意义在于对团体的贡献，是可与他人分享的意义。

生活中的三种联系：一，我们只能居住于地球之上，无处可逃；二，个人必须与他人发生联系，孤独必将导致灭亡；三，人类共同生命的存续依赖两种性别，即男人与女人。

合作是我们拥有的防止精神病倾向发展的唯一保障。儿童应当被鼓励并训练合作之道，授之以独立自主的生活态度和合作的生活方式。

2. 心灵与肉体

肉体与心灵二者都是生活的表现，它们都是整体生活的一部分。心灵在生活中处于主宰地位，决定动作的方向和目标。同时肉体影响心灵，因为心灵只能在肉体所拥有的及它可能被训练发展出来的能力之内指挥肉体。

感情是依照他获取其目标所必要的方向和程度而成长、发展的，并随需要呼之即来挥之即去。用悲哀来达成其优越感目标的人，并不会因为其目标的达成而感到快活或满足。他只有在不幸的时候，才会快乐。

生活的方式和其对应的情绪倾向，会不停地对身体发展施加影响。身体的整个形状和发展不仅受心灵的影响，而且可以反映心灵的缺陷。

在所有失败者之间，最常见的共同点是其合作能力非常之低。

3. 自卑感和优越感

当个人面对一个他无法应付的问题时，他表示他绝对无法解决这个问题，此时出现的情绪便是自卑情结。我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都发现我们自己所处的地位是我们希望加以改进的。

自卑感本身并不是变态的，它们是人类地位之所以增进的原因。甚至可以说，我们人类的全部文化都是以自卑感为基础的。

优越感来源于自卑，消除自卑最好的方法，便是建立优越感，以此来摆脱自卑带来的心理弱势。

优越感的目标是个人独有的，取决于他赋予生活的意义，建立在他的生活方式之中。追求优越感是所有人类的通性，人类每件创作的背后都隐藏着对优越感的追求。

4. 早期的记忆

个人的记忆代表了他的“生活故事”，并决定了他应付未来的行为方式。特别是早期记忆，是将自身及环境中各种因素第一次综合起来的结果，同时也是个人主观的起点。

早期记忆重要的原因：其一，它们显示出个人生活方式的根源，及其最简单的表现方式；其二，我们在其中还能看出儿童和父母以及家庭中其他成员之间的关系。

各种记忆中最富有启发性的，是他开始述说其故事的方式，以及他能够记起的最早事件，这是个人态度的雏形，从中体现了基本人生观。

5. 梦

梦是想在个人的生活方式和他当前的问题之间建立起联系，而又不愿意对生活方式作新要求的一种企图。梦主要是由隐喻和符号构造而成的，隐喻和符号可以避开常识，达到支持生活方式的目的。

做梦时，较多现实关系暂时被搁置了，但并没有脱离现实。只有在没想出解决方法，在睡眠中现实依然压迫着我们时，我们才会做梦。

6. 家庭的影响

婚姻的意义是两个人共同结合以谋求相互间的幸福，他们孩子的幸福以及社会的幸福。在家庭生活的全部行为之中，并不需要应用权威。没有权威的存在，其中必定有真正的合作。

母亲的工作是双重的，她自己必须给予孩子一个可信赖人物的最初经验，然后准备将这种信任和友谊扩散展开，直到它包括整个人类社会为止。

父亲的任务包括，证明自己是一个好搭档，处理好职业、友谊和爱情的关系，以平等、合作的态度对待妻子。

假使夫妻彼此过分亲密，孩子会觉得自己的地位降低了，并产生嫉妒之心。

7. 学校的影响

学校是家庭的延长。学校教师的工作，即注意儿童的困难，纠正父母的错误。

学校教师应当了解儿童的兴趣，并使儿童相信自己可以成功，增加自信心。

教授课程最好的方法就是和生活的其他部分紧密连接，使孩子们能够看出这种教导的目的和他们所学之物的实用价值。

智商只能够用来帮我们认清一个孩子的困难，让我们找出克服它们的办法，不应当被当做由命运或遗传来决定儿童未来成就的标准。

8. 青春期

青春期对于孩子来说是一个试图对成年人生活问题作出独立而有创造性解答的机会。人们对青春期的到来常常会深感不安，其实青春期的很多行为都是出自想表现独立性与成人平等、男子气概或女人作风等等欲望。

青春期所有的危险，都是由于对生活的三个问题，即职业、友谊和爱情，缺乏适当的训练和准备所造成的。

引导正确的性认知是青春期教育的重要内容。父母对孩子的性教育应注意，不应给予身体上的刺激，不要提供不合时宜的性知识，避免在孩子面前有过分亲密的表现。

所有把男性的重要性过分高估的孩子都会把男性化当做一个理想，这种倾向可能会导致孩子产生性别困惑。因此在孩子两岁起，应当让他们对自己的性别有明确的认知。

9. 犯罪及其预防

罪犯并不是特殊的人类，他和其他人一模一样，他的行为也是人类行为合理的衍变。他们的共同特点是，在处理生活问题（即职业、友谊、爱情问题）上失败了，缺乏社会兴趣并对同胞漠不关心。

罪犯的目标总是在追求属于他私人的优越感，但这种目标对社会不具有有用性。他们不知如何与同胞相处，不愿像其他人一样与困难搏斗，将爱侣视为财产而不是伴侣关系。

防范犯罪的最佳方法就是适当程度的合作，鼓励他们对别人发生兴趣。

10. 职业

职业使我们在人类分工合作的架构中占有的一席之地，借此我们保存自身，并且为别人的利益奉献力量。在孩子们对某种职业的选择里，我们可以看出其全部的生活方式。他的唯一职责就是训练自己，设法支持自己，并在分工制度的架构中安置自己的兴趣。

早期的职业训练是由母亲和学校共同完成的，两者分别影响了孩子的早期记忆和职业兴趣。

如果在家庭生活中过分强调了金钱的价值，孩子们只会凭收入的多寡来看职业的问题。只对赚钱有兴趣的人必定会和合作之途背道而驰，只追求着他自己的利益。

11. 人及其同伴

我们对于一个“人”的所有要求，以及我们能够给他的最高荣誉，就是他必须身为良好的工作者，是所有其他人的朋友和爱情与婚姻中的真正伴侣。一言以蔽之，他必须证明他是人类的一个良好的同伴。只追求个人的利益的人，是对团体和个人利益的最大阻碍。

妄想症和忧郁症这两种情况，能够特别清楚地显现出他和别人之间的距离。一个人在责备自己时，只是他表现出来的外貌，其实他是在责怪别人。忧郁症是对别人长期的愤怒和责备，目的是想要获得别人的照顾、同情和支持。

12. 爱情与婚姻

爱情和婚姻都是合作的一面——这种合作不仅是为了两个人的幸福，而且也是为了人类的利益。

婚前所应做的准备包括：正确引导对异性的兴趣；教导适宜的性知识；教授合作之道。

爱情和婚姻问题的正确解决，属于整个人格最完美的实现。而要解决婚姻问题，最好是依赖工作、兴趣和合作。

自卑是人类生存的一种常态，只要你想改善目前状况，你身上便存在自卑情结。消除自卑的最好方法就是建立优越感，使自己感到满足和愉悦。

钢筋水泥林立的世界，压力山大的生存状态，是否让你紧张不安？现在，就请你放慢脚步，从儿童时期开始挖掘，观察你的成长环境，找出自卑感存在的根源，树立自己的优越感，畅享生活的真滋味。

飞芒@作者的话

阿德勒（著名心理学家，本书作者）

我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都发现自己所处的地位是我们希望加以改进的。如果我们一直保持着我们的勇气，我们便能以直接、实际而完美的唯一方法——改进环境——来使我们脱离这种感觉。没有人能长期忍受自卑之感，它一定会使他采取某种行动来解除自己的紧张状态。

自卑感本身并不是变态的。它们是人类地位之所以增进的原因。例如，科学的兴起就是因为人类感到他们的无知和他们对预测未来的需要，它是人类在改进他们的整个情境，在对宇宙作更进一步的探知，在试图更妥善地控制自然时努力奋斗的成果。事实上，依我看来，我们人类的全部文化都是以自卑感为基础的。